Os cinco pilares do equilíbrio Iogue

A escola de ioga Sivananda elaborou um modelo de cinco pilares que nos estimulam a reconhecer, compreender e adotar os elementos essenciais para um estilo de vida saudável, equilibrado.
São eles:

- Exercício correto = Significa praticar regularmente exercícios com boa intenção e de acordo com sua idade, estado de saúde e necessidades do corpo.

- Respiração correta = Envolve um trabalho de conscientização da respiração em todos os momentos, respirando calmamente e profundamente.

- Pensamento correto = Isto exige que você tire da sua mente os pensamentos embaralhados para aumentar seu senso de clareza e calma, e o cultivo de uma atitude positiva.

- Alimentação correta = Significa ter consciência de como você se nutre e abastece seu corpo. Sempre de preferência com alimentos frescos, saudáveis e nutritivos, com moderação - e ingerir a comida lente e cuidadosamente nas horas apropriadas.

- Relaxamento correto = Isto exige equilibrar todas as atividades da sua vida com o descanso adequado para manter um senso não só de relaxamento físico mas também mental, emocional e energético, revitalizando todo o seu ser.

Fonte: 1001 pérolas da Sabedoria da Ioga. 

Dá para irmos praticando com calma e aos poucos melhorando as nossas vidas e hábitos!